🌿 子どもの「朝の腹痛」はなぜ起こる？

～新学期に増える「お腹が痛い…」の原因とは～

「朝になるとお腹が痛いと言うけれど、学校に行くと治っている…」
「毎朝、お腹が痛いと言われて心配…」

そんなお子さんの**“朝の腹痛”**、実は珍しいことではありません。

特に夏休み明けや新学期は、生活リズムの変化や学校生活への不安などから、腹痛を訴えるお子さんもいます。

今回は、子どもの朝の腹痛で考えられる原因と、家庭でできることをご紹介します。

☀️ 朝にお腹が痛くなる主な原因

① 生活リズムの乱れ

夏休み中に、

寝る時間・起きる時間が遅くなった
朝食を食べる習慣がなくなった
運動する時間が減った

など、生活リズムが変わっていませんか？

生活リズムが乱れると、腸の働きにも影響して、腹痛や便秘につながることがあります。

まずは少しずつ普段の生活リズムに戻していくことが大切です。

② 便秘

子どもの腹痛でよくみられる原因のひとつが便秘です。

「毎日うんちが出ているから便秘ではない」と思っていても、

硬くて出しにくい
少量しか出ない
排便時に痛がる
お腹が張っている
トイレを我慢することが多い

といった場合は、便秘が隠れていることがあります。

特に朝は腸が動きやすい時間帯なので、便意とともに腹痛を感じることもあります。

③ 朝食を急いでいる・食べられない

朝、時間がなくて、

「急いで食べる」
「ほとんど食べない」
「朝食を抜いてしまう」

ということはありませんか？

朝食は、胃腸を目覚めさせて生活リズムを整えるためにも大切です。

食欲がないときは、無理にたくさん食べる必要はありません。

🍙 おにぎり
🍌 バナナ
🥣 お味噌汁
🥛 ヨーグルト

など、食べやすいものから少しずつ始めてみましょう。

🏫 ④ 学校や集団生活への不安・緊張

朝になると腹痛があり、学校を休むと元気になる――。

このような場合、学校生活への不安や緊張、ストレスが関係していることもあります。

子どもは大人のように「緊張している」「学校に行くのが不安」と自分の気持ちをうまく言葉にできないことがあります。

そのため、

「お腹が痛い」
「頭が痛い」
「気持ち悪い」

といった身体の症状として表れることがあります。

「学校に行きなさい！」と急かすのではなく、

「何か心配なことある？」
「最近、学校で困っていることない？」

と、ゆっくり話を聞いてあげることも大切です。

🕐 こんなときは受診を

朝の腹痛が続いている場合は、一度小児科に相談しましょう。

特に、

🔸 強い腹痛がある
🔸 繰り返し吐いている
🔸 血便がある
🔸 発熱を伴っている
🔸 食事や水分がとれない
🔸 体重が減ってきた
🔸 夜中に腹痛で目が覚める
🔸 痛みがどんどん強くなっている
🔸 腹痛が長期間続いている

といった場合は、早めの受診をおすすめします。

🌱 家庭でできること

まずは、無理なくできることから始めてみましょう。

🌙 夜はできるだけ早めに寝る

睡眠時間を確保して、朝起きる時間を整えましょう。

🍚 朝食をとる

たくさん食べる必要はありません。食べられるものを少量から。

🚽 朝のトイレ時間をつくる

朝食後など、トイレに行く時間を習慣にしてみましょう。

💬 子どもの話を聞く

「学校どうだった？」だけではなく、何気ない会話の中から困っていることがないか見てあげましょう。

💡「気のせい」と決めつけないことも大切です

子どもの朝の腹痛には、便秘などの身体的な原因だけでなく、生活リズムや心理的な要因が関係していることもあります。

「学校に行きたくないだけじゃない？」と決めつけず、まずはお子さんのつらさを受け止めてあげましょう。

腹痛が繰り返す場合や、少しでも気になる症状がある場合は、小児科へご相談ください。

🏥 くぼた小児科クリニック松戸五香

お子さんの「お腹が痛い」「なんとなく体調が悪い」など、気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。

新学期は、心も体も変化しやすい時期です。
お子さんの小さな変化にも目を向けながら、少しずつ新しい生活リズムを整えていきましょう🌷