春休みはついつい生活が乱れがちですが…
実は
・夜更かし
・朝ごはん抜き
・おやつの食べすぎ
・スマートフォン、ゲーム機の長時間の使用
これらは体調不良の原因になることもあります⚠️
夜更かしが続くと、朝起きられず生活リズムが崩れてしまいます。
また、朝ごはんを抜くことでエネルギー不足となり、集中力の低下や体調不良につながることもあります。
さらに、おやつの食べすぎは食事に影響するだけでなく、体調を崩す原因になることもあります。
スマートフォン・ゲーム機などで長時間の動画視聴をすることで
目の疲れ・頭痛・疲労感・睡眠不足を引き起こす可能性があります。
新学期スタートを元気に迎えるためにも、今の時期から生活リズムを整えていきましょう🌸
