7月7日は七夕ですね🎋✨
短冊に「大きくなれますように」「元気に過ごせますように」など、お願いごとを書いたお子さんも多いのではないでしょうか😊
実は、お子さんが元気に成長するための一番のお願いごとは、毎日ぐっすり眠ることかもしれません。
🌙睡眠中に体はぐんぐん成長！
子どもは眠っている間に成長ホルモンが多く分泌されます。
成長ホルモンには…
- 🌱 身長や骨・筋肉の成長を助ける
- 💪 日中の疲れを回復する
- 🛡️ 免疫力を高める
といった大切な働きがあります。
📱寝る前のスマホやゲームはほどほどに
スマートフォンやタブレット、ゲームの画面から出る光（ブルーライト）は、眠りを妨げることがあります。
できれば寝る1時間前には画面を見るのをおしまいにして、本を読んだり、お話をしたりしてゆったり過ごせると理想的です📚✨
⭐七夕の夜におすすめの過ごし方
- 🎋 短冊に願いごとを書く
- 🌌 夜空を見上げて星を探してみる
- 📖 絵本を読んでゆっくり過ごす
- 🛏️ いつもより少し早めにお布団へ
親子で季節の行事を楽しみながら、生活リズムも整えられると素敵ですね😊
🩺くぼた小児科クリニック松戸五香より
「最近寝つきが悪い」「朝なかなか起きられない」「生活リズムが乱れている」など、お子さんの睡眠について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
みなさんの願いごとが叶い、笑顔あふれる一年になりますように🎋✨
