こんにちは！くぼた小児科クリニック松戸五香です😊
11月に入り、朝晩のひんやりした空気に冬の訪れを感じる季節になりました🍁
紅葉や七五三など、お出かけの楽しみも多い時期ですね。今月は、親子でできる冬支度と毎日の体調管理をご紹介します。
🧥お洋服は「調節しやすさ」がポイント
朝は寒くても、日中に遊んでいると汗ばむことも。厚手の服を重ねるだけでなく、カーディガンや上着など、脱ぎ着しやすい服を選びましょう。お子さんの背中に汗をかいていないか確認し、汗でぬれた衣類は着替えると気持ちよく過ごせます😊
👐帰宅後・食事前は親子で手洗い
感染予防の基本は、石けんと流水での手洗いです。手のひらだけでなく、指先・指の間・親指・手首も忘れずに。洗った後は、清潔なタオルなどで拭きましょう。
「指の間もできたかな？」と声をかけながら、小さなお子さんは大人が手伝ってあげてください✨
🌬️お部屋の空気も入れ替えましょう
寒くなると窓を閉めがちですが、暖房を使う季節も換気は大切です。ときどき窓や扉を開けて空気を入れ替えましょう。窓を開ける際は、お子さんの転落などにも十分注意してください。
🤧咳やくしゃみが出るときは？
ティッシュや袖で口と鼻を覆う「咳エチケット」を、親子で練習してみましょう。使ったティッシュはすぐに捨て、鼻をかんだ後も手洗いを。ご家族も一緒に取り組むことが大切です。
🌙予定を詰めすぎず、ゆっくり休む時間も
楽しい行事が続くと、つい夜更かしをしてしまうことも。できる範囲でいつもの生活リズムを保ち、お出かけの後は休む時間もつくりましょう。体調がすぐれない日は無理をせず、予定を調整してくださいね。
小さな習慣を親子で続けながら、元気に11月を過ごしましょう🍂
お子さんの体調で気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
